Méditer dans le sauna

Lors d’un appel que j’ai eu avec Errol Campbell, il a déclaré qu’il n’avait pas pu utiliser le sauna la veille en raison d’un problème mineur à l’hôtel voisin. Il a poursuivi en disant qu’il médite lorsqu’il utilise le sauna.

Je pensais que c’était différent, c’était quelque chose auquel je n’avais pas pensé avant. La raison pour laquelle il a servi de médiateur dans un sauna était que la chaleur garderait son esprit occupé, lui permettant ainsi de se connecter à lui-même.

Une autre expérience Un peu avant cela, j’étais à Stockholm, en Suède, et mon ami Peter avait un sauna portable qu’il utilisait. Il n’a pas fait de médiation pendant qu’il l’utilisait, mais il a fait beaucoup de médiation par le passé.

Lorsqu’il vivait au monastère, il a dit qu’il faisait de la médiation pendant plusieurs heures chaque jour. Cela lui a permis de développer une forte connexion avec l’univers, mais il a progressivement perdu son sens de soi dans le processus.

Regarder en arrière J’avais médité la première fois sur le chemin il y a une quinzaine d’années; c’était une époque où je lisais des livres sur le bouddhisme et le mysticisme juif. Après cela, il y a environ deux ans, j’ai commencé la médiation en écoutant S.N.Goenka.

J’ai trouvé que l’écouter m’a aidé à garder mon esprit concentré; le problème était que certaines des choses avec lesquelles il était sorti me faisaient rire. À la suite de cela, je perdais souvent ma concentration.

Les signes étaient là En entendant Errol et Peter parler de médiation, c’était comme si j’étais encouragé à y revenir moi-même. Je termine en pensant que ce serait une bonne idée de voir ce que ce serait de faire la médiation dans un sauna.

Au début, j’avais de la musique, mais je me suis vite rendu compte que je ne pouvais pas me concentrer dessus et je l’ai éteint. Une fois que ça a été fini, j’ai pu me concentrer sur ma respiration et mes pensées ont commencé à se calmer peu de temps après.

Le contraste Ce n’est qu’après être sorti du sauna et rentré chez moi que j’ai réalisé à quel point il avait été efficace. Mon esprit n’était plus aussi calme; il était rempli de pensées et d’idées sur différentes choses.

En ayant très peu de choses à l’esprit, cela m’avait permis de voir à quel point mon esprit était habituellement occupé. Ce qui se passait dans mon esprit n’était qu’une combinaison de ce que j’avais vécu et de ce que je savais – il n’y avait rien de nouveau.

J’ai commencé à penser à quel point il était important de sortir de mon esprit et de me connecter à mon corps. Il était clair que la médiation me permettrait de me détendre et de développer une connexion plus forte avec moi-même.

Donc, si vous êtes en mesure d’utiliser un sauna, je recommanderais certainement de voir à quoi ressemble la médiation en un seul. Et, si ce n’est pas une option, vous pouvez toujours servir de médiateur sans en faire partie.

Bio de l’auteur: Oliver JR Cooper, écrivain, auteur et entraîneur prolifique, est originaire d’Angleterre. Ses commentaires et analyses perspicaces couvrent tous les aspects de la transformation humaine, y compris l’amour, le partenariat, l’amour-propre et la conscience intérieure. Avec plus de mille sept cents articles de fond sur la psychologie et le comportement humains, Oliver offre de l’espoir avec ses conseils judicieux.

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